Was ist Yoga?

 

Yoga kommt aus Indien und ist dort seit ca. 3500 Jahren ein traditionelles Übungssystem. Yoga sieht den Menschen als GANZES: Körper, Seele und Geist als Einheit. Viele Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeitsübungen entwickelten sich aus Formen der Natur, von Pflanzen und Tieren. Von der Katze z.B. leiten sich geschmeidige, sichere Bewegungen ab; von der Schildkröte die langsame, tiefe Atmung und von dem Baum die Stärke und Stille.

 

 

Warum Yoga und Reiten?

 

Yoga ist ein Wegbereiter für ein Leben mit mehr körperlicher Gesundheit und geistiger Ausgeglichenheit, denn die Übungen (Asanas und Pranayama) wirken harmonisierend, fördern das Selbstbewusstsein und steigern die Konzentrationsfähigkeit. Und genau hier liegen die Parallelen. Die heilsame Wirkung des Pferdes auf die seelische, geistige und körperliche Gesundheit war bereits in der Antike bekannt.

Beim Reiten bzw. "Auf-dem-Pferd-Sitzen" werden viele verschiedene Muskelpartien und alle Sinne angesprochen. Yoga + Reiten lehrt uns, den eigenen Körper so anzunehmen, wie er ist. Es ist nicht nur gesund, es macht einfach großen Spaß, bringt uns die Natur wieder näher und steigert die Lebensfreude.

 

 

Wie ist eine Yoga + Reiten Stunde aufgebaut?

 

- Anfangsentspannung

- Eine Yoga-Übungsreihe mit verschiedenen aufbauenden Yogahaltungen - Asanas und Pranayamas

- Das Erarbeitete wird auf dem Pferd umgesetzt

- Endentspannung

 

Wo kann Yoga Reiten unterstützen?

 

Yoga ergänzt als ganzheitliche Übungsmethode das Reiten, es schult das Feingefühl, verbessert den Sitz und erleichtert die Hilfengebung. Durch gezielte Bewegungsübungen und Dehnhaltungen erlangt der Körper zudem eine Kräftigung der Muskulatur und den Gelenken. Verspannte Muskeln können der körperliche Ausdruck seelischer und geistiger Anspannung. Atemübungen können Spannungen lösen und den Körper reinigen. Dies spiegelt sich wieder in einer gesunden Losgelassenheit und Spannkraft des Körpers, als auch in einem Gefühl der Ruhe und Sicherheit. Der Atem ist das Spiegelbild unseres Ichs. Ein Pferd kann man mit dem Atem reiten. Genau hier liegen die Parallelen. Die Zusammenwirkung von Yoga + Reiten kann das Bewusstsein erweitern, indem man die eigene Körpersprache zwischen Mensch und Pferd verbessert und feinfühliger einsetzen kann. Reiten ist eine Kommunikation zwischen Reiter und Pferd, eine Körpersprache, wie beim Tanzen. Es ist schön, durch Yoga, diese Harmonie zu verfeinern. Man versteht diese "Sprache" deutlicher und besser einzusetzen. Eine Einheit zu bilden.